Freude an Bewegung

Bewegen soll Freude bereiten, den Körper als Einheit einbinden, Grenzen kennenlernen und ermutigen ein Stück weiterzugehen. Dabei ist es wichtig herauszufinden welcher Typ bin ich , was kann ich, was will ich ?

Wir bereiten Sie gern auf Ihre zukünftigen sportlichen Aktivitäten vor im Gespräch, Befund und behandeln Muskeln und Gelenke präventiv und therapeutisch .

Einzeltraining mit Anamnesebogen für weiterführendes Training Ihrer Wahl

Ziele
  • Vermittlung wichtiger Informationen über die Anatomie und Biomechanik des Bewegungsapparates
  • Überlastungs-und Fehlbelastung in Alltag und Freizeit herausfinden
  • Sensibilisierung und Wahrnehmung des eigenen Körpers
  • Ernährungsgewohnheiten
  • Muskelketten erkennen und aufbauen

Für eine Einheit nehmen wir uns 50 min Zeit. Die Anzahl der Einheiten ist frei gestaltbar, abhängig von Ihrem Ziel. Wir wollen Sie vorbereiten für Ihre Entscheidung der Bewegungsmöglichkeiten in Alltag und Freizeit. Dabei stehen wir Ihnen gern beratend bei.

Bitte sprechen Sie uns an.


Umfang
2-6 x 50 min




Physiotherapeuten

Birgit Zühlke ( Zielgruppe 40 +)

Cornelia Fiedler-Heinrich ( Zielgruppe 30 +)

Lucie Sonntag ( Zielgruppe 20 + )

Nordic Walking- bei Interesse bitte melden

Walking Technikkriterien:
  • Atemrhytmus
  • bewusstes Abrollen über den gesamten Fuß
  • leichte Oberkörpervorneige
  • Blick ca. 6 - 8m voraus
  • rechter Winkel im Ellenbogen
  • aktiver Armeinsatz
  • große dynamische Schritte

Bewegung und frische Luft im grünen Park

Wir erlernen unter anderem die richtige Walkingtechnik sowie den dazugehörigen Stockeinsatz. Dabei werden dann verschiedene Tempis erarbeitet.

Eigene Stöcke sind mitzubringen. Wer keine eigenen Stöcke hat, kann sie sich ausleihen.

Mehr Infos vor Ort oder Sie rufen uns an!

 

 

Für eine Einheit nehmen wir uns 50 min Zeit. Die Anzahl der Einheiten ist frei gestaltbar, abhängig von Ihrem Ziel. Wir wollen Sie vorbereiten für Ihre Entscheidung der Bewegungsmöglichkeiten in Alltag und Freizeit. Dabei stehen wir Ihnen gern beratend bei.

Bitte sprechen Sie uns an.


Umfang
5 x 70 min


Kursstart
ab 4 Teilnehmer


Kursleiter
Birgit Zühlke