Nordic Walking

10 x 60 min frische Luft und Bewegung. Auch kombinierbar mit Rückenschule möglich.

 

Wir erlernen unter anderem die richtige Walkingtechnik sowie den dazugehörigen Stockeinsatz.

 

Walking Technikkriterien:

 

  1.  Atemrhytmus
  2.  bewusstes Abrollen über den gesamten Fuß
  3.  leichte Oberkörpervorneige
  4.  Blick ca. 6- 8m voraus
  5.  rechter Winkel im Ellenbogen
  6.  aktiver Armeinsatz
  7.  große dynamische Schritte

 

Dabei werden dann verschiedene Tempis erarbeitet.

 

Eigene Stöcke sind mitzubringen. Wer keine eigenen Stöcke hat, kann sie sich ausleihen.

 

Kursleiterin: Frau Birgit Zühlke

Kursstart: ab 4 Teilnehmer

 

Mehr Infos vor Ort oder Sie rufen uns an!